Insônia

Insônia na gravidez

A insônia na gravidez é comum devido a alterações hormonais, desconfortos físicos e ansiedade. Recomenda-se práticas relaxantes antes de dormir, e, se necessário, consultar um médico para receber orientações ou medicação.

Insônia como resolver

É importante estabelecer uma rotina regular de sono, criar um ambiente confortável e livre de estímulos antes de dormir. Além disso, deve-se evitar o consumo de cafeína e o uso de eletrônicos antes de dormir. Se persistirem os sintomas, um médico deverá ser consultado.